نقش پایه نگهدارنده مانیتور در ارگونومی نشستن صحیح روی صندلی

پایه نگهدارنده مانیتور چگونه می‌تواند ارگونومی نشستن را در محل کار شما بهبود ببخشد؟ بازوی مانیتور، قطعه‌ای کاربردی است که با ایجاد ارگونومی مناسب روی میز، علاوه بر ایجاد یک وضعیت کاری راحت، مزایای دیگری را هم شامل می‌شود. استفاده از بازوی مانیتور نیز جزوی از ارگونومی سالم اداری است که در کنار صندلی اداری ارگونومیک با کمک به نشستن صحیح به بهره‌وری افراد و سلامت بیشتر بدن کمک می‌کند.

حتی اگر از خانه کار می‌کنید، فراهم کردن یک دفتر کار خانگی مناسب، ضروری است. هرکسی یک فضای اختصاصی نیاز دارد که بتواند هنگام نیاز، تمرکز داشته یا با سایر همکاران تعامل برقرار کند. پس از یافتن مکان مناسب در خانه یا محل کار، مطمئن شوید که تا جای ممکن از لوازم جانبی ارگونومیک برای بهینه‌سازی فضای کاری خود بهره می‌برید. یک بازوی مانیتور خوب می‌تواند تجربه‌ی کاری شما را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد.

پایه نگهدارنده مانیتور چیست و چرا به آن نیاز داریم؟

بازوی مانیتور یک پایه‌ی تا حدودی روباتیک است که به میز، دیوار یا گاهی سقف متصل می‌شود و مانیتور را تا ارتفاع ایده‌آل بالا می‌برد. این پایه می‌تواند بر اساس سبک کاری شما به راحتی تنظیم شود. انجام امور مختلف نیاز به موقعیت‌های متفاوتی هم دارند. وقتی مطلبی را مطالعه می‌کنید، ممکن است کمی عقب رفته و به پشتی صندلی تکیه دهید. در حالی که هنگام تایپ کردن ممکن است کمی به جلو متمایل شوید.

پس در هرکدام از حالت‌هایی که طی روز تجربه می‌کنید، فاصله و ارتفاع مانیتور از چشمان شما متفاوت است و نیاز به تغییر دارد. با استفاده از بازوی مانیتور، تنظیم صفحه نمایش نسبت به چشم، آسان می‌شود. صرف نظر از این‌که مشغول انجام چه کاری هستید، با افزایش یا کاهش ارتفاع مانیتور تا میزان ایده‌آل و ارگونومیک می‌توانید بهترین حالت ممکن را برای صحیح نشستن و راندمان بهتر پیدا کنید.

مزایای استفاده از بازوی مانیتور

نخست آن‌که با ایجاد زاویه و ارتفاع مناسب، فشار را از روی بدن به دلیل خم شدن نامناسب به سمت جلو یا عقب برای مشاهده صفحه نمایش، کاهش می‌دهد. بازوی مانیتور باعت نشستن صحیح شده و اولین تأثیر مثبت را با تسکین دردهای پشت و کمر حس خواهید کرد.

مزیت دوم از بین بردن فشار به چشم است. به فشار چشمی که از طریق کار با کامپیوتر ایجاد می‌شود، فشار چشم دیجیتال یا سندرم بینایی کامپیوتری نیز گفته می‌شود. اگر سال‌هاست که با کامپیوتر کار می‌کنید، تردیدی نیست که صفحه‌نمایش‌های دیجیتال می‌توانند چشمان شما را به شدت خسته کنند. بدون مراقبت مناسب و شرایط ارگونومیک، ممکن است فشار، خستگی، خشکی چشم و حتی تاری دید نیز ایجاد شود.

علائم خستگی چشمی که ممکن است تجربه کنید شامل خشکی، خارش یا سوزش چشم، پرش چشم و چشمک زدن یک پلک بیش از حد معمول، تاری یا دوبینی، افزایش حساسیت به نور خورشید و کاهش تمرکز و سردرد می‌شود. اگر به چشمان خود فشار می‌آورید تا صفحه نمایش را بهتر ببینید، درد در عضلات گردن نیز شروع خواهد شد که مشکل را بدتر می‌کند.

بازوهای مانیتور با کمک به صحیح نشستن، به از بین بردن این بیماری‌ها کمک می‌کنند و به شما امکان می‌دهند صفحه نمایش مانیتور خود را در ارتفاع، زاویه، موقعیت و فاصله بهینه دید قرار دهید تا برای مشاهده کارتان به چشمان خود فشار نیاورید.

سازماندهی فضای کاری روی میز به کمک نگهدارنده مانیتور

انواع نگهدارنده مانیتور عملاً هیچ فضایی را اشغال نمی‌کنند. زیرا به پشت میز، دیوار پشت آن یا سقف متصل می‌شوند که در نتیجه بخش وسیعی که پایه مانیتور آن را اشغال کرده بود حذف می‌شود. به این ترتیب فضای سطح میز به‌طور کامل خالی شده و به کسانی که به خلوت بودن میز اهمیت می‌دهند یا فضایی برای نوشتن و تمرکز احتیاج دارند، کمک می‌کند.

اگر هم تصمیم دارید با یک پایه مانیتور ساده‌تر شروع کنید، مدل‌های خاصی وجود دارند که با انواع محفظه‌ها و کشوها برای نگهداری وسایل شخصی عرضه می‌شوند. این مدل پایه‌ها روی میز قرار می‌گیرند و مانیتور را تا ارتفاع مناسب بالا می‌برند. اما در همین راستا بازوهای مانیتور با کیفیت بالا، دارای یک سیستم مدیریت کابل هستند که سیم‌های اضافی را از نظرها مخفی می‌کنند.

استفاده از بازوی مانیتور متناسب با نوع کار

این مورد به خودتان بستگی دارد که به چه طریقی کار و فعالیت می‌کنید. اگر در طول روز نیاز به ایستادن (مثلا ارائه‌ی پرزنتیشن) دارید، می‌توانید از بازوهای مانیتور بالارده استفاده کنید که این قابلیت را فراهم می‌کنند. علاوه بر این، اگر از دو صفحه نمایش استفاده می‌کنید، می‌توانید از انواع نگهدارنده مانیتور با پایه‌های دوگانه استفاده کنید. این به شما امکان پایدار کردن هر دو مانیتور را می‌دهد که در عین حال می‌توانید اطلاعات زیادی را در هر دو صفحه رصد کنید.

بازوهای دوتایی و چند مانیتوری دنیایی از امکانات را از نظر نحوه تنظیم صفحه نمایش چه در کنار هم برای یک تجربه تقریباً پانوراما، چه قرار دادن به شکلی عمودی فراهم می‌کند. حتی ثابت شده است که نمایشگرهای منحنی باعث افزایش بهره‌وری و در عین حال راحتی بیشتر می‌شوند. زیرا انحنای کناره‌ها و گوشه‌های صفحه را به چشمان شما نزدیک می‌کند و میزان حرکت مورد نیاز برای پیمایش تصویر را کاهش می‌دهد.

چطور بهترین بازوی مانیتور را خریداری کنیم؟

ابتدا بررسی کنید که وزن مانیتور مورد استفاده‌تان چقدر است. حداکثر وزنی که یک نگهدارنده مانیتور می‌تواند تحمل کند، محدود است و لازم است که این نکته را پیش از خرید بررسی کنید. مهم‌تر از همه این است که آیا مانیتور شما با استاندارد VESA سازگاری دارد؟ انطباق با VESA اصطلاحی فنی برای توصیف سازگاری بین بازوی مانیتور و پشت خود مانیتور است.

یک مانیتور سازگار با VESA دارای حفره‌های استانداردی است که در پشت آن تعبیه شده و امکان بستن پایه را فراهم می‌کند. این سوراخ‌ها معمولاً به‌طور مستقیم در قاب مانیتور ایجاد می‌شوند و شبیه یک الگوی مربعی هستند. این الگو احتمالا 75 در 75 میلی‌متر یا 100 در 100 میلی‌متر است؛ هرچند که نمایشگرهای بزرگ‌تر ممکن است الگوهای بزرگ‌تری هم داشته باشند. با نگاهی به آن یا مطالعه‌ی مشخصات فنی مانیتور خود می‌توانید تشخیص دهید که چه نوع پایه‌ی مانیتوری برای آن مناسب است. اگر قصد دارید بازوی مانیتور را به میز متصل کنید، توجه داشته باشید که عرض میز برای نصب آن کافی باشد. استفاده از بازوی مانیتور علاوه بر پیشگیری از مشکلات چشم به صحیح نشستن پشت میز هم کمک می‌کند. موفق باشید.