راهنمای خرید صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد
اگر از آن دسته از افراد هستید که در محل کار یا منزل ساعات زیادی را صرف نشستن پشت میز کار می‌کنید، خرید صندلی اداری مناسب و استاندارد که اصول ارگونومی در آن رعایت شده باشد یکی از ضروریات شما به حساب می‌آید. بهتر است بدانید در صورت عدم استفاده از صندلی اداری مناسب امکان نشستن صحیح را نخواهید داشت و این مسئله به مرور باعث بروز عارضه‌هایی همچون کمردرد در شما خواهد شد.
نکات مهم هنگام خرید صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد
رعایت اصول ارگونومی بخشی یه صندلی و بخشی به نحوه‌ی نشستن صحیح مرتبط است. در این بخش ویژگی‌های صندلی ارگونومیک که می‌تواند از کمردرد جلوگیری کند را عنوان می‌کنیم.
۱. پایه‌های صندلی
هنگام خرید صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد دقت داشته باشید که اولا پایه‌های صندلی پنج پر باشند. این ویژگی باعث استحکام صندلی و قرارگیری ایمن آن روی زمین خواهد شد و احتمال واژگون شدن شما را به حداقل می‌رساند.
نکته‌ی دیگر وجود چرخ مناسب در زیر پایه‌ها است. باید توجه داشته باشید که اولا صندلی چرخدار باشد، دوما چرخ های صندلی از نوعی باشند که بتوانند روی سطحی که قرار است صندلی را روی آن استفاده کنید، عملکرد صحیحی داشته باشند. داشتن صندلی چرخدار با چرخ‌های مناسب از کش و قوس‌های احتمالی بدن برای دسترسی به نقاط مختلف میز جلوگیری خواهد کرد. کش و قوس‌هایی که معمولا باعث گرفتگی‌های عضلانی شده و یکی از عوامل کمردرد هستند.
۲. نشیمن گاه صندلی اداری مناسب
نشیمنگاه صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد بهتر است از جنس فوم سرد باشد. این ماده نه زیاد سفت و نه بیش از حد نرم است. داشتن قابلیت ارتجاعی بالا در فوم سرد سبب ماندگاری بیشتر محصول شده و از گود افتادن کفی صندلی در درازمدت جلوگیری می‌کند.
ارتفاع نشیمن در صندلی اداری مناسب قابل تنظیم است. پس، هنگام خرید دقت کنید صندلی قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمن را داشته باشد.
نکته‌ی دیگر که باید به آن دقت کنید انحنای لبه‌ی جلوی نشیمن گاه صندلی است. این انحنا به نحوه‌ی صحیح نشستن شما و قرارگیری درست پاها کمک خواهد کرد.
۳. پشتی صندلی اداری مناسب
هنگام خرید صندلی اداری مناسب دقت کنید پشتی صندلی از فنریت مناسبی برخوردار باشد. در صندلی‌های ارگونومیک این امکان برای کاربر وجود دارد که توسط اهرم متصل به مکانیزم صندلی اداری تکیه گاه را در نقطه‌ای ثابت نگه دارد.
صندلی کارمندی مناسب در قسمت پشتی صندلی دارای اندکی انحنای رو به بیرون است. این انحنا متناسب با انحنای ستون فقرات طراحی شده و وظیفه‌ی پشتیبانی از کمر برای جلوگیری از کمردرد را برعهده دارد. در برخی صندلی‌های اداری ارگونومیک نیز یک بالش به منظور پر کردن گودی کمر وجود دارد.
۴. دسته صندلی اداری مناسب
دسته‌های صندلی اداری مناسب باید حداقل عرض ۲ اینچ داشته باشد تا ساعد دست‌ها به راحتی روی آن‌ها قرار بگیرد. جنس دسته‌ها باید از نوعی باشد که باعث بروز هیچگونه حساسیت پوستی نشود. به همین منظور در صندلی‌های اداری ارگونومیک معمولا از روکش انتگرال در قسمت دسته صندلی استفاده می‌شود.
قابلیت تنظیم دسته از ویژگی‌هایی است که کمک می‌کند افراد با قدهای مختلف بتوانند دسته را به نوعی تنظیم کنند که شانه‌های فرد در وضعیت راحت قرار بگیرند. این ویژگی برای جلوگیری از خستگی کاربر در نشستن‌های طولانی بسیار حائز اهمیت است.
نکاتی که باید پس از خرید صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد رعایت شود
خرید صندلی ارگونومیک امکان نشستن صحیح را به شما خواهد داد؛ اما اگر به عنوان کاربر نشستن صحیح را بلد نباشید یا آن را رعایت نکنید، کمکی به جلوگیری از کمردرد نخواهید کرد. در ادامه به نکاتی در خصوص نحوه‌ی نشستن صحیح روی صندلی اداری مناسب اشاره می‌کنیم.
۱. ارتفاع نشیمن را به گونه‌ای تنظیم کنید که کف پاهایتان به طور کامل روی زمین قرار بگیرند. بهتر است هنگام نشستن زاویه‌ای که زانوی شما تشکیل می‌دهد کمی بیشتر از ۹۰ درجه باشد.
۲. پشتی صندلی را طوری تنظیم کنید که تکیه‌گاه به طور کامل کمر شما را در بر بگیرد. این کار در جلوگیری از کمردرد تأثیر زیادی داشته و احتمال بروز دردهای موضعی را کاهش می‌دهد.
۳. عمق صندلی را طوری تنظیم کنید که زانوهایتان با لبه‌ی صندلی فاصله‌ای برابر با یک مشت داشته باشند.
۴. دسته‌های صندلی باید بازوهای شما را نزدیک به بدنتان نگه دارند. ارتفاع دسته‌ها را به گونه‌ای تنظیم کنید که شانه‌هایتان کاملا راحت باشند.
جمع‌بندی
در این مطلب شما را با ویژگی‌های صندلی اداری مناسب برای جلوگیری از کمردرد آشنا کردیم تا بتوانید هنگام خرید صندلی انتخاب بهتری داشته باشید. همچنین نحوه‌ی نشستن صحیح را متذکر شدیم تا پس از خرید صندلی اداری مناسب با رعایت نکات ذکرشده از بروز عارضه‌هایی همچون کمردرد جلوگیری کنید. توصیه می‌کنیم اگر زمان نشستن شما پشت میز طولانی است، هر چه سریع‌تر نسبت به خرید صندلی ارگونومیک اقدام کنید. برای این کار می‌توانید از بخش صندلی کارمندی و صندلی کارشناسی راینو بازدید کرده و در صورت پسندیدن هریک از مدل‌های موجود با ما جهت مشاوره و ثبت سفارش تماس بگیرید.
تشکر فراوان