صندلی اداری ارگونومیک از نظر پزشکان

صندلی اداری یکی از لوازم بسیار مهم در محیط کار است که می‌تواند تأثیر فراوانی بر سلامت کارمندان داشته باشد. یک صندلی اداری ارگونومیک چه در محیط های آموزشی و چه در ادارات و محیط کار کمک می‌کند افراد بدون نیاز به کشیدن بدن به لوازم خود دسترسی داشته باشند. به‌علاوه، تنظیماتی که این نوع صندلی در اختیار کاربر قرار می‌دهد باعث می‌شود خستگی ناشی از نشستن‌های طولانی او به حداقل رسیده و از بروز عارضه‌هایی همچون کمردرد جلوگیری شود.

از آن‌جایی که صندلی اداری تأثیر مستقیم بر سلامت کارمندان دارد باید در طراحی و ساخت آن نکات ایمنی و استانداردهای لازم رعایت شود. در صورتی که صندلی فاقد استاندارد و ارگونومی مناسب باشد، امراضی نظیر کمردرد، پادرد و ناراحتی‌های عضلانی به هیچ‌وجه دور از انتظار نخواهند بود.

حتما برایتان پیش آمده است که در محیط‌هایی مثل کلاس درس یا سینما که ملزم به نشستن طولانی هستید، از ناحیه کمر احساس درد و خستگی کنید. دلیل این مسئله ارگونومیک نبودن صندلی است. هرچند نشستن نادرست نیز می‌تواند دلیل این موضوع باشد؛ اما در اغلب مواقع صندلی‌ها به این دلیل که قابلیت تنظیم و مناسب‌سازی برای آناتومی افراد مختلف را ندارند، باعث بروز خستگی و درد می‌شوند.

متأسفانه، در مدارس دولتی معمولا به میز و صندلی دانش آموزان اهمیت چنندانی داده نمی‌شود و این مسأله در نوجوانی آسیب‌هایی را برای افراد به دنبال دارد. خبر خوب اینکه اخیرا در ادارات بسته به سمت و نیاز افراد صندلی مناسب در نظر گرفته می‌شود. صندلی کارشناسی ، صندلی کارمندی و صندلی مدیریت از جمله صندلی هایی است که در محیط های اداری برای سمت‌های مربوطه مورد استفاده قرار می‌گیرند.

صندلی اداری ارگونومیک از نظر پزشکان

شاید به عقیده بسیاری از افراد، صندلی‌های ساخت کشورهای خارجی از لحاظ ارگونومی کارآمدتر باشند؛ اما به عقیده کارشناسان صندلی‌های خارجی مناسب با فیزیک و آناتومی افراد همان کشور طراحی و تولید شده‌اند و ممکن است با فیزیک مردم ایران سازگاری نداشته باشند. بنابراین، بهتر است همواره از صندلی‌های استاندارد ساخت داخل که اصول ارگونومی را رعایت می‌کنند استفاده شود. از نظر پزشکان یک صندلی اداری ارگونومیک باید حداقل دارای ویژگی‌های زیر باشد.

• عرض صندلی ارگونومیک باید ۴۳ تا ۵۹ سانتی‌متر باشد.
• فاصله‌ی پشت زانو تا صندلی باید ۵ تا ۹ سانتی‌متر باشد.
• ارتفاع صندلی اداری ارگونومیک باید قابلیت تنظیم داشته باشد.
• رویه صندلی باید ضد تعریق بوده یا از جنسی باشد که قابلیت تنفس داشته باشد.
• پایه‌های صندلی چرخدار باشد، و فرد بتواند به راحتی فواصل کوتاه را با آن طی کند.

از نظر پزشکان، صندلی اداری ارگونومیک باید به خوبی از نواحی کمر، ستون فقرات، گردن و لگن حمایت کند و دسته‌های آن هنگام کار با کامپیوتر دست‌ها را در زاویه مناسب قرار دهند. البته همان‌طور که اشاره شد، خرید صندلی ارگونومیک تنها بخشی از کار است و بخش مهم دیگر تغییر عادات غلط نشستن و تمرین نشستن صحیح است. ویدیوی زیر نشستن صحیح روی صندلی اداری ارگونومیک را آموزش می‌دهد.