صندلی اداری مناسب در دنیای مدرن باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

اگر شغل شما از جمله مشاغلی است که نشستن‌های طولانی را می‌طلبد، حتما برایتان پیش آمده است که در پایان یک روز کاری دچار کمردرد شده باشید. این اتفاق معمولا بین کسانی که کار اداری دارند یا در منزل کار می‌کنند و مدام در حال نشستن هستند رواج بیشتری دارد. ممکن است حتی این تجربه را داشته باشید که وقتی در اداره کار می‌کنید نسبت به زمانی که در منزل کار می‌کنید کمتر خسته می‌شوید. در تمامی موارد فوق می‌توان تقریبا مطمئن بود که شما از صندلی اداری مناسبی استفاده نمی‌کنید.

صندلی اداری ارگونومیک

یکی از نکات مهم در مورد صندلی‌ها ارگونومی آن‌ها است. اگر میز کار را در فاصله‌ای مناسب نسبت به صندلی بگذاریم و دست‌ها را نیز هنگام تایپ کردن در مطلوب‌ترین حالت قرار دهیم، باز هم در صورتی که صندلی کار شما طراحی ضعیفی داشته باشد، باعث خستگی و کمردرد شما خواهد شد. گزارش شش صفحه‌ای واحد تحقیقات شرکت با سابقه و آمریکایی هرمان میلر اخیرا این موضوع را مورد بررسی موشکافانه قرار داده است که در ادامه شما را در جریان اهم مطالب آن قرار می‌دهیم.

رابطه صندلی خوب و سلامتی

واحد تحقیقات هرمان میلر تأثیرات طراحی صندلی روی کمر کاربر را مورد بررسی قرار داده است. بر اساس این گزارش، صندلی خوب پشتیبانی خوبی از ناحیه‌ی پایین کمر و لگن انجام می‌دهد تا ماهیچه‌های پشت، فشار کمتری را تحمل کنند. متأسفانه بسیاری از صندلی‌ها پشتیبانی مناسبی از نواحی یادشده نمی‌کنند و این نقیصه وقتی با نشستن‌های طولانی همراه شود باعث بروز درد در ناحیه‌ی تحتانی کمر می‌شود. میزان عمومیت این عارضه بین افرادی که مشاغل نشسته دارند به حدی زیاد است که تقریبا با میزان رواج آن بین افرادی که مشاغل ایستاده دارند برابری می‌کند. بر اساس گزارش یادشده، هرچه مدت زمان نشستن ما بیشتر باشد خطر ابتلا به درد کمر و فتق و مشکلاتی از این دست بیشتر خواهد بود.

نشستن صحیح

تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهد که لم دادن و حالت‌های نشستن شبیه به آن نیز می‌توانند باعث بروز کمردرد، سردرد، خستگی مفرط و کاهش تمرکز شوند. نشستن صحیح، یعنی حالتی که ستون فقرات در شکل درست خود قرار بگیرد، باعث افزایش راحتی، تمرکز و ساعات کار مداوم خواهد شد.

نکته‌ی مهم در خصوص نشستن سلامت این است که صندلی از کمر و لگن شما پشتیبانی کافی انجام دهد؛ این یعنی تنها کمر نیست که حائز اهمیت است. بسیاری از صندلی‌هایی که تخت عنوان صندلی اداری به فروش می‌رسند در طراحی خود تنها پشتیبانی از کمر را ندارند. دلیل این امر می‌تواند قدیمی بودن طراحی این صندلی‌ها باشد. امروزه گسترش استفاده از رایانه باعث شده است افراد ساعت بسیار زیادتری را پشت میز کار خود صرف کنند؛ به‌طوری که در جوامع امروزی، شغل بسیاری از مردم وابسته به تعامل با رایانه و نشستن روبروی آن است؛ حقیقتی که حدودا ۲۰ سال پیش اصلا مصداق نداشت.

پشتیبانی همزمان صندلی از کمر و لگن، نشستن صحیح‌تر، تنفس بهتر و کاهش خستگی را با خود به همراه دارد. پس برای برخورداری از این مزایا بهتر است صندلی کار خود را با مدلی امروزی‌تر و دارای پشتیبانی از لگن تعویض کنید.